Automasáž chodidla - návod, jak sám sobě namasírovat chodidla
Automasáž chodidla je takový malý zázrak! A to zvláště když…
- Pobolívají plosky nohou
- Máte vysoké nárty
Tento článek nebude ani tak o písmenkách, jako spíše o názorných videích.
Automasáž chodidla: začínáme ploskami nohou
Nejdřív tlakem plosky nohou od paty po prsty. Pak hezky mezi prvními klouby prstů. Tady se nebojte zatlačit a hezky pomalu.☝️
Rozpohybujte metatarzální kůstky mezi sebou
Chyťte to v místě, kde na videu za jedním prstem a ve stejném místě vedle a kmitejte jeden tam a druhý v opačném směru. A jestli to někde moc nejde, tlakem tento prostor prstem uvolněte.🤗
Rozpohybujte prsty
Nakonec prsty mezi prsty, zmáčněte a rozpohybujte. Držte patu, abyste mohli rotovat mezi patou a přední částí chodidla.
Rozhýbejte to
Pak můžete patou a předonoží pohybovat od a k sobě. A nakonec zahýbejte kotníkem.✌️
Pozor, umí to bolet, ale vyplatí se👍
Víc toho najdete na mém Instagramu
Způsobů a návodů, jak si můžete od různých bolestí a problémů pomoci sami, je nespočet.
Bohužel, nestíhám na tuhle stránku přidávat tolik příspěvků, kolik bych chtěl, a proto raději sledujte můj Instagram, kde publikuju podobný typ příspěvků skoro každý den.
1 komentář
Bolavé předloktí takto snadno uvolníte i doma - Masáže Stehlík Hustopeče · 16 května, 2021 v 9:03 am
[…] si zvládnete doma sami namasírovat i chodidlo či uvolnit ztuhlý […]
Komentáře nejsou povoleny.