MASÁŽE · CVIČENÍ · OSOBNÍ TRÉNINK

Masáže a osobní trénink pro lepší pohyb

Trápí vás bolest, ztuhlost nebo se chcete zlepšit ve cvičení? Propojuji masážní techniky se zkušenostmi osobního trenéra. Podle vašich potíží a cílů společně zvolíme manuální práci, vhodné cviky nebo osobní trénink.

Masáže StehlíkMasáže · osobní trénink
Menu

S čím se na mě můžete obrátit

Od konkrétních potíží k lepšímu pohybu

01

Záda a krk

Ztuhlost, napětí a potíže při běžném pohybu.

02

Ramena a lopatky

Bolest a omezený rozsah pohybu.

03

Bedra a kyčle

Potíže při sezení, chůzi nebo cvičení.

04

Přetížení při sportu

Napětí svalů a potíže, které zasahují do tréninku.

05

Síla a kondice

Začátky se cvičením, jistější technika a návrat k pravidelnému tréninku.

Masáže, cvičení a osobní trénink

Tři cesty, které se mohou doplňovat

01

Masáž

Konkrétní potíže řešíme kombinací vhodných masážních technik. Postup přizpůsobuji tomu, co vás právě omezuje.

Jak probíhá masáž
02

Masáž a ukázka cviků

Po nebo pře masáží si ukážeme cviky, díky kterým můžete podpořit efekt masáže a tím se postupně zbavit potíží trvale.

Cvičení a ceny
03

Osobní trénink

Individuálně vedené cvičení podle vašich cílů a možností. Pro začátky, návrat k tréninku i rozvoj síly a kondice.

Více o osobním tréninku
Detail masážní techniky

Jak pracuji

Manuální techniky a pohyb v souvislostech

Začínáme tím, co vás trápí a čeho chcete dosáhnout. Při masáži nemusíte vybírat techniku: podle vašeho stavu zvolím vhodný postup a techniky zkombinuji. Pokud dává smysl zapojit pohyb, ukážeme si také vhodné cviky.

Během práce vysvětluji, co dělám a proč. Zkušenosti z masáží a osobního tréninku propojuji s cílem uvolnit napětí a podpořit lepší pohyb.

Objednat termín
  • Klasické a hluboké masážní techniky
  • Práce s myofasciálními trigger pointy
  • Uvolňovací techniky a fasciální práce
  • Baňkování a baňkování v pohybu
  • Kineziologické tejpování
  • Doporučení cviků a domácí péče

Osobní tréninky

Individuální trénink, který dává smysl právě vám.

Jsem zkušený osobní trenér. Pomohu vám začít, vrátit se k pravidelnému cvičení nebo pracovat na síle a kondici. Trénink stavím podle vašich cílů, zkušeností a aktuálních možností.

Součástí je vedení při cvičení a práce na technice. Znalosti z manuálních technik a pohybu mi pomáhají vnímat trénink v souvislostech.

Domluvit trénink přes SMS

Co společně řešíme

Jasný cíl. Vhodné cviky. Osobní vedení.

  • Začátky a návrat ke cvičení
  • Technika a jistota při provádění cviků
  • Rozvoj síly a kondice
  • Trénink přizpůsobený vašim možnostem

Fitness Institut Hustopeče
Termíny dle domluvy. Pro objednání napište SMS na +420 725 457 634.

Google recenze

Co říkají klienti

Recenze na Googlu ↗
Zveřejněno na Google Google
Aleš Drajsajtl profile picture
Aleš Drajsajtl
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Pana Stehlíka můžu určitě doporučit! Namasíroval mi bolavý adduktor a doporučil mi drobné úpravy v mém silovém tréninku, díky čemuž jsem se vrátil zpátky k plnému tréninkovému nasazení.
Zveřejněno na Google Google
Dominika Žbánková profile picture
Dominika Žbánková
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Za mě nejlepší masáž, na které jsem byla. Zkonzultovali jsme problém, následovala diagnostika a poté samotná masáž. Bylo mi i doporučeno, jak s mým problémem pracovat při běžném fungování, aby se bolest co nejvíce zredukovala, či zmizela úplně. Bohužel z Prahy nemohu cestovat na masáže pravidelně, ale už se těším na další “sezení “ , vlastně ležení :D <3 Díky moc! D.
Zveřejněno na Google Google
Lucie Bízová profile picture
Lucie Bízová
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
K Jarovi chodím pravidelně jednou za měsíc a jsem opravdu moc spokojená. Poslední měsíce mi dává rekonstrukce domu fyzicky docela zabrat a pravidelná masáž je pro mě skvělým způsobem, jak dopřát tělu regeneraci a zároveň na chvíli vypnout. Samozřejmě vím, že masáž nenahradí pohyb a pravidelné cvičení, ale jako jejich doplněk mi dává velký smysl. Po masáži se cítím uvolněnější a mám pocit, že díky pravidelné péči zvládám současnou fyzickou zátěž mnohem lépe. K tomu příjemné prostředí, profesionální přístup a vždycky fajn atmosféra. Za mě 100% spokojenost a ráda doporučuji. Lucka
Zveřejněno na Google Google
Petr Pavlů profile picture
Petr Pavlů
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Kdyby šlo 10* tak je dám.. skvělý přístup, a kouzelné ruce.. pan Stehlík je opravdu kapacita, dlouhodobě mi pomáhá s pochromanou rukou a do toho má neskutečné vědomosti takže vám pomuze nejen fyzicky ale vše vysvětlí a poradí.. pokud máte nějaké dlouhodobější potíže tak určitě běžte na několik terapií, uleví se vám.. děkuji za to co děláte!
Zveřejněno na Google Google
Jaromír Šťastný profile picture
Jaromír Šťastný
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Maximální spokojenost. Pan masér má opravdový zájem přijít na příčinu problémů a má široké znalosti. Sám jsem z oboru a před jeho pílí smekám. Už se těším na příště.
Jaroslav Stehlík

O mně

Jmenuji se Jaroslav Stehlík

Jsem masér a zkušený osobní trenér. Propojuji manuální techniky s pohybem a cvičením. Přístup přizpůsobuji tomu, s čím přicházíte — ať jsou to konkrétní potíže, nebo cíle v tréninku.

Průběžně se vzdělávám v masážích i pohybu. Absolvoval jsem kurzy klasické a sportovní masáže, deep tissue, trigger pointů, fasciální práce, baňkování a tejpování i sportovní kurzy DNS a FRC Mobility Specialist.

Více o mně a mém vzdělání

Ceník

Služby a ceny

Masáž 75 minut

Na typu masáže se domluvíme na místě podle typu problému, se kterým přijdete.

1 500 Kč75 minut

Masáž + ukázka cviků

U této služby se pořád jedná primárně o masáž. Před nebo po masáži si ukážeme pár cviků vhodných pro vaše potíže.

1 500 Kč75 minut

Regenerační masáž 90 minut

Tato olejová masáž je vhodná v případě, že nemáte žádné nebo jen minimální potíže. Pokud se cítíte ztuhlí nebo jste po větším výkonu, popřípadě chcete jen odpočívat.

1 800 Kč90 minut

Osobní trénink

Individuálně vedený trénink podle vašich cílů, zkušeností a možností. Fitness Institut Hustopeče. Termíny dle domluvy přes SMS.