Masáže a osobní trénink pro lepší pohyb
Trápí vás bolest, ztuhlost nebo se chcete zlepšit ve cvičení? Propojuji masážní techniky se zkušenostmi osobního trenéra. Podle vašich potíží a cílů společně zvolíme manuální práci, vhodné cviky nebo osobní trénink.
Menu
S čím se na mě můžete obrátit
Od konkrétních potíží k lepšímu pohybu
Záda a krk
Ztuhlost, napětí a potíže při běžném pohybu.
Ramena a lopatky
Bolest a omezený rozsah pohybu.
Bedra a kyčle
Potíže při sezení, chůzi nebo cvičení.
Přetížení při sportu
Napětí svalů a potíže, které zasahují do tréninku.
Síla a kondice
Začátky se cvičením, jistější technika a návrat k pravidelnému tréninku.
Masáže, cvičení a osobní trénink
Tři cesty, které se mohou doplňovat
Masáž
Konkrétní potíže řešíme kombinací vhodných masážních technik. Postup přizpůsobuji tomu, co vás právě omezuje.
Jak probíhá masážMasáž a ukázka cviků
Po nebo pře masáží si ukážeme cviky, díky kterým můžete podpořit efekt masáže a tím se postupně zbavit potíží trvale.
Cvičení a cenyOsobní trénink
Individuálně vedené cvičení podle vašich cílů a možností. Pro začátky, návrat k tréninku i rozvoj síly a kondice.
Více o osobním tréninku
Jak pracuji
Manuální techniky a pohyb v souvislostech
Začínáme tím, co vás trápí a čeho chcete dosáhnout. Při masáži nemusíte vybírat techniku: podle vašeho stavu zvolím vhodný postup a techniky zkombinuji. Pokud dává smysl zapojit pohyb, ukážeme si také vhodné cviky.
Během práce vysvětluji, co dělám a proč. Zkušenosti z masáží a osobního tréninku propojuji s cílem uvolnit napětí a podpořit lepší pohyb.
Objednat termín- Klasické a hluboké masážní techniky
- Práce s myofasciálními trigger pointy
- Uvolňovací techniky a fasciální práce
- Baňkování a baňkování v pohybu
- Kineziologické tejpování
- Doporučení cviků a domácí péče
Osobní tréninky
Individuální trénink, který dává smysl právě vám.
Jsem zkušený osobní trenér. Pomohu vám začít, vrátit se k pravidelnému cvičení nebo pracovat na síle a kondici. Trénink stavím podle vašich cílů, zkušeností a aktuálních možností.
Součástí je vedení při cvičení a práce na technice. Znalosti z manuálních technik a pohybu mi pomáhají vnímat trénink v souvislostech.
Domluvit trénink přes SMSCo společně řešíme
Jasný cíl. Vhodné cviky. Osobní vedení.
- Začátky a návrat ke cvičení
- Technika a jistota při provádění cviků
- Rozvoj síly a kondice
- Trénink přizpůsobený vašim možnostem
Fitness Institut Hustopeče
Termíny dle domluvy. Pro objednání napište SMS na +420 725 457 634.
Google recenze
Co říkají klienti
Zveřejněno na Google![]()
Aleš DrajsajtlTrustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Pana Stehlíka můžu určitě doporučit! Namasíroval mi bolavý adduktor a doporučil mi drobné úpravy v mém silovém tréninku, díky čemuž jsem se vrátil zpátky k plnému tréninkovému nasazení.Zveřejněno na Google![]()
Dominika ŽbánkováTrustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Za mě nejlepší masáž, na které jsem byla. Zkonzultovali jsme problém, následovala diagnostika a poté samotná masáž. Bylo mi i doporučeno, jak s mým problémem pracovat při běžném fungování, aby se bolest co nejvíce zredukovala, či zmizela úplně. Bohužel z Prahy nemohu cestovat na masáže pravidelně, ale už se těším na další “sezení “ , vlastně ležení :D <3 Díky moc! D.Zveřejněno na Google![]()
Lucie BízováTrustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
K Jarovi chodím pravidelně jednou za měsíc a jsem opravdu moc spokojená. Poslední měsíce mi dává rekonstrukce domu fyzicky docela zabrat a pravidelná masáž je pro mě skvělým způsobem, jak dopřát tělu regeneraci a zároveň na chvíli vypnout. Samozřejmě vím, že masáž nenahradí pohyb a pravidelné cvičení, ale jako jejich doplněk mi dává velký smysl. Po masáži se cítím uvolněnější a mám pocit, že díky pravidelné péči zvládám současnou fyzickou zátěž mnohem lépe. K tomu příjemné prostředí, profesionální přístup a vždycky fajn atmosféra. Za mě 100% spokojenost a ráda doporučuji. LuckaZveřejněno na Google![]()
Petr PavlůTrustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Kdyby šlo 10* tak je dám.. skvělý přístup, a kouzelné ruce.. pan Stehlík je opravdu kapacita, dlouhodobě mi pomáhá s pochromanou rukou a do toho má neskutečné vědomosti takže vám pomuze nejen fyzicky ale vše vysvětlí a poradí.. pokud máte nějaké dlouhodobější potíže tak určitě běžte na několik terapií, uleví se vám.. děkuji za to co děláte!Zveřejněno na Google![]()
Jaromír ŠťastnýTrustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Maximální spokojenost. Pan masér má opravdový zájem přijít na příčinu problémů a má široké znalosti. Sám jsem z oboru a před jeho pílí smekám. Už se těším na příště.

O mně
Jmenuji se Jaroslav Stehlík
Jsem masér a zkušený osobní trenér. Propojuji manuální techniky s pohybem a cvičením. Přístup přizpůsobuji tomu, s čím přicházíte — ať jsou to konkrétní potíže, nebo cíle v tréninku.
Průběžně se vzdělávám v masážích i pohybu. Absolvoval jsem kurzy klasické a sportovní masáže, deep tissue, trigger pointů, fasciální práce, baňkování a tejpování i sportovní kurzy DNS a FRC Mobility Specialist.
Více o mně a mém vzděláníMasáže a pohyb v souvislostech
Individuální přístup.
Jasně vysvětlený postup.
Součástí mého vzdělání jsou také sportovní kurzy DNS a FRC Mobility Specialist. Zkušenosti z masáží a tréninku využívám při práci s napětím a pohybovými omezeními.
Ceník
Služby a ceny
Masáž 75 minut
Na typu masáže se domluvíme na místě podle typu problému, se kterým přijdete.
Masáž + ukázka cviků
U této služby se pořád jedná primárně o masáž. Před nebo po masáži si ukážeme pár cviků vhodných pro vaše potíže.
Regenerační masáž 90 minut
Tato olejová masáž je vhodná v případě, že nemáte žádné nebo jen minimální potíže. Pokud se cítíte ztuhlí nebo jste po větším výkonu, popřípadě chcete jen odpočívat.
Osobní trénink
Individuálně vedený trénink podle vašich cílů, zkušeností a možností. Fitness Institut Hustopeče. Termíny dle domluvy přes SMS.