Vypouklé břicho se dá jednoduše schovat tímto správným napřímením
Vypouklé břicho trápí kdekoho. Připadáte si jako těhotní i když nejste anebo jste dokonce chlap?
Vypouklé břicho trápí obě pohlaví, ženy i muže, a proto se lidé tu a tam při zvláštních příležitostech, kdy chtějí vypadat co možná nejhubeněji, snaží břicho zatahovat.
Hned mi to připomnělo tohle srandovní video 😅
Pokud zatahujete břicho často, budou vás bolet záda
Což o to, tady vidíte, že zatáhnout břicho je občas fakt zapotřebí, ale i tohle bychom měli dělat správně.
Nevím, kdo zatahuje břicho dovnitř častěji, jestli ženy nebo muži, ale troufám si říct, že to skóre může být i docela vyrovnané.
Jenomže pokud máte břicho zatažené opravdu dlouho a na denní bázi, nakonec to můžou odnést záda, která budou přetížená a budou samozřejmě bolet. Takovéto zatažení břicha dovnitř jako je na tom srandovním videu výše, jsme totiž schopni udělat jenom díky povrchovým svalům.
Ale jak jsem říkal, udělat břicho opticky štíhlejší jde i zdravě a správně.
Jak správně zatáhnout vypouklé břicho?
Vykašlete se tedy na nějaké zatahování břicha, u kterého spousta lidí vypadá stejně nepřirozeně a jde poznat, že břicho zatahují.
Místo toho se naučte napřímení pánve a hlavy, to potom začnou pracovat svaly hlubokého stabilizačního systému a břicho se zatáhne úplně samo.
Nejen, že je to efektivnější, ale dokonce to líp vypadá. Možná i díky tomu předejdete kýle a podobným nesmyslům.💁
Videa jak na to najdete tady 👇👇👇. a a
Spoustu dalších rad, triků a cviků najdete na mém Instagramu.
