3 cviky zaměřené na trupovou stabilizaci, každý trochu jinak💪😊

Jsou prosté.

U prvního dejte míček na záda a choďte po čtyřech (trochu bych se za tu techniku pokáral). Pozor, aby vám nespadl👌

U druhého cviku pozor, abyste měli obě ramena stejně vysoko a abyste se nenakláněli do strany. ☝️

U posledního začněte v pozvedu (mrtvý tah) a rotujte pánví okolo kyčle. Právě tyto rotační cviky v posilovnách skoro nejsou vidět a je to hrozná škoda 🤷‍♂️

Zkuste a dejte vědět 😊