Hrb na zádech se dá odstranit
Hrb na zádech nevypadá dobře, ale dá se odstranit.
To je dobrá zpráva hned takhle na začátek, viďte?
Pojďme si to ale říct takhle úplně narovinu. To co máte na zádech a identifikovali jste jako jakýsi hrb za krkem je skutečně hrb. Zní to strašně, ale jedná se o vdovský hrb, odborně řečeno posturální kyfózu (anebo se může prostě jednat o tuk, který nejlépe odstraníte tím, že celkově zhubnete).
Člověk si takového hrbu zpočátku možná ani nevšimne, ale časem začne být víc a víc viditelnější a není tedy divu, že se začnete zajímat o to, jak se ho zbavit.
Co způsobuje hrb na zádech?
Za hrb může špatné držení těla, nadváha, užívání některých léků, hormonální nerovnováha apod. Posturální kyfóza postihuje jak ženy, tak muže. U žen je ale jeho výskyt častější.
Také se říká, že se v onom hrbu hromadí nevyplakané slzy anebo že je výsledkem jakési sexuální frustrace či častých pocitů zloby.
Hrb ale není pouze estetická záležitost, za čas může způsobovat bolesti a narušit i krevní oběh.
Vyzkoušejte šuplíky na krční páteř
Existuje spousta cviků, ale dobrý a jednoduchý způsob jak začít tohle řešit, jsou tzv. šuplíky na krční páteř.
Ale je potřeba je dělat správně.
Nesmíte jen tak kmitat hlavou dopředu a dozadu, to ničemu nepomůže, ale naopak vás může pak bolet krk ještě zepředu.
Místo toho si představte, že se snažíte být co nejvyšší a snažíte se vytáhnout týl hlavy vzhůru zatímco nos klesá dolů. Pořád ale stoupáte temenem vzhůru.🙏
Tím se krásně napřímí krční páteř, uvolní se svaly na šíji, dokonce můžete cítit tah až dolů směrem k pánvi.✌️
Tak zkuste. 💁
Tady toho najdete víc
Mnohem víc návodů na automasáže, cviků a rad najdete na mém Instagramu.
