Jak uvolnit křeče v lýtkách a chodidlech?
Zlobí vás achilovka?
Křeče v chodidlech nebo lýtkách?
Nosíte hodně podpatky?
Zkuste si tedy uvolnit plantární aponeurózu (fascii).
Jak na to?
Namažte jemně krémem chodidlo a pak klouby prstů na ruce nejdřív jemně, rychleji a potom pořádně, pomalu jezděte od paty k prvním kloubům prstů.
Zaměřte se hodně na místo mezi palcem a patou.
Dělejte 2-3 minuty každou nohu, každý den a ucítíte rozdíl 😊 zkuste si obě varianty z videí, buď si prsty táhnete k bérci nebo sedíte na patách. 👍
