Tak jo, nikdo neříká, že byste měli mít obě ramena pořád srovnaná a chodit jako roboti. 🤖
Když ale nesete delší dobu něco těžkého, zkuste myslet na to, že ramena chcete mít aspoň trochu srovnaná.
A buďte u toho zpevnění, aby to neodnesla třeba záda, nebo krční páteř 👌
Pokud máte, podobně jako já, vysoký nárt, měli byste chodidlo pravidelně a správně uvolňovat. Ale rozhodně ne bezmyšlenkovitě. Můžete použít například lakrosový míček, jako mám na videích níže já nebo také nějaký masážní míček s Číst více…
Tyhle cviky na protažení hrudníku, lopatek a ramen možná na videích vypadají jednoduše, ale nenechte se zmást! Až tak jednoduché nejsou. Může se vám totiž stát, že vás vlastní rozsah pohybu nepustí a například se Číst více…
Kratší noha se na první pohled může zdát jako veliký problém. Ve skutečnosti zase tak velký možná ani nebude. Je totiž možné, že kratší noha může být způsobená buď sešikmením anebo vyrotovanou pánví. Ale to Číst více…