Víte, proč máte pořád ztuhlý krk? Zde je příčina
Ztuhlý krk dokáže opravdu hodně potrápit!
Velmi často klientům na masážích a při trénincích vysvětluju, proč nám různé části těla tak často tuhnou. Věřím, že pochopení problému je polovina řešení.
Ono je to totiž jednoduché jako facka 😅
Ztuhlý krk způsobuje bolest, která vystřeluje až do hlavy
Představte si přechod C/Th páteře (tam kde končí krk a začíná hrudník). Mnozí to znají. Tam to totiž tu a tam zabolí, nebo bolí dost. Nepříjemná bolest může vystřelovat až do hlavy, a to pak způsobuje migrény a další problémy… 👀
No a představte si lopatku spolu s horní částí hrudníku a na druhé straně krk s hlavou. Když se tyto dvě jednotky budou od sebe oddalovat, bude C/Th pod přirozeným napětím a napřímený. Jako na první fotce, kde se snažím vytahovat hlavu do dáli, stahovat ramena a vytahovat klíční kosti dopředu a nahoru. 🤔
Trigger pointy vznikají z napětí
Na druhé fotce ale vidíte, že ramena jsou nahoře směrem k hlavě, takže lopatky jsou tím pádem vyjeté.
Horní část hrudníku a hlava se tak k sobě přitahují.
Tohle svalstvo koncentricky zatne a co se pak stane?
No vznikne napětí, které časem přejde do trigger pointů, což znamená, že svaly začnou tuhnout a bolet, protože namísto toho, aby v těchto místech vznikal prostor, tak jej spíše ubývá. A kde není místo, tam pak není ani pohyb. 🙈
Myslete na to, až budete řešit nějaké potíže. Dokud není optimální postura, jednotlivé problémy se řeší velice těžko. 🙄
Začít můžete třeba těmito cviky.
Trigger pointy vznikají z napětí
Bolí vás něco? Klidně mi napište sem anebo na můj Instagram, pomůžu vám s řešením problému videem nebo článkem.
1 komentář
Ztuhlé lopatky můžou způsobovat migrény a další problémy - Masáže Stehlík Hustopeče · 30 ledna, 2021 v 12:31 pm
[…] nenachází přímo v místě bolesti, ale spíše někde jinde. A velmi podobné je to i se ztuhlým krkem, o němž jsem psal […]
Komentáře nejsou povoleny.