Jsem Jaroslav, masér a trenér
Jmenuji se Jaroslav Stehlík a od roku 2014 působím jako osobní trenér a v současné době také jako masér ve městě Hustopeče u Brna, to vše v budově Fitness Club Freedom.
Ale dost o mně. Určitě jste sem nepřišli, abyste četli o tom, co mám a co nemám rád (mimochodem, miluji svou práci a stojku na rukou).
Jste tady patrně kvůli jednomu z těchto tří důvodů:
- Rádi byste na masáž.
- Chtěli byste jít na osobní trénink.
- Potřebujete pro někoho dárek a dárkový poukaz na masáž se vám zdá jako zatraceně dobrý nápad!
Trefil jsem se?
Pak mám pro vás skvělou zprávu! S tímto vším vám dokážu hravě pomoci.
A kromě toho vás možná budou zajímat tyto informace.
Co o mně říkají klienti?
Chápu, že když už člověk něco kupuje, potřebuje znát nejdřív recenze.
Tak tady je máte.
Vzdělání
Učil jsem se a stále se učím od těch nejlepších v oboru.
Kolik to stojí?
Cenu chce znát předem každý, to je jasné.
Seriál: "Milion chvilek pro lepší posturu"
Tak mě tak napadlo. Ani ty nejlepší cviky na světě vám nepomůžou, když se pak stejně nahrbíte, vypodložíte si hlavu deseti polštáři na spaní, při sedu skoro ležíte nebo to dítě budete stejně nosit špatně… A proto mě napadlo vytvořit sérii pár nebo rovnou milionů chvilek pro lepší posturu, protože pokud tu nezměníte, ono to bolet nepřestane 😊
Jak na vysoký nárt? Naučte se správně uvolnit chodidlo
Pokud máte, podobně jako já, vysoký nárt, měli byste chodidlo pravidelně a správně uvolňovat. Ale rozhodně ne bezmyšlenkovitě. Můžete použít například lakrosový míček, jako mám na videích níže já nebo také nějaký masážní míček s ostny, se kterým sice nevyvinete takový tlak, ale chodidlo se vám krásně prokrví. Vysoký nárt
Mít srovnaná ramena je důležité pro zdravá záda a krční páteř
Mít srovnaná ramena je důležité pro zdravá záda a krční páteř Tak jo, nikdo neříká, že byste měli mít obě ramena pořád srovnaná a chodit jako roboti. 🤖 Když ale nesete delší dobu něco těžkého, zkuste myslet na to, že ramena chcete mít aspoň trochu srovnaná. A buďte u toho
Cvičení na doma: Jak stabilizovat trup
Cvičení na doma: Jak stabilizovat trup 3 cviky zaměřené na trupovou stabilizaci, každý trochu jinak💪😊 Jsou prosté.U prvního dejte míček na záda a choďte po čtyřech (trochu bych se za tu techniku pokáral). Pozor, aby vám nespadl👌U druhého cviku pozor, abyste měli obě ramena stejně vysoko a abyste se nenakláněli